即食胡瓜南瓜汤

这汤你不会出毛病的。
胡瓜南瓜汤
EUII/ISTCOOK

胡桃南瓜汤在每个家庭都是一个有保障的赢家。这个食谱有一种生姜的味道,能使它踢得漂亮。.

尝试我们最好的汤食谱

准备就绪
四十
一份
三百八十一
每份卡路里
送料

成分

  • 4汤匙 黄油
  • 小洋葱,大致切碎的
  • 茶匙 肉豆蔻
  • 4磅 胡瓜南瓜去皮,种子和立方
  • 1汤匙 生姜,新磨碎的
  • 4杯 蔬菜砧木
  • 1杯 水(如果需要的话)
  • 奶油的
  • 盐和胡椒调味
  • 南瓜籽,烤(饰)

方向

把你的即时罐放在“萨特模式,把黄油加热,把洋葱炒软,加入少许盐和肉豆蔻,大约10分钟。.

加上一个立方体的胡瓜南瓜,生姜和炒股到锅里。.

关闭并锁定压力锅的盖子按“压力Cook按钮,在高压下煮15分钟。.

当计时器发出嘟嘟声时,您可以通过释放压力释放来执行快速释放。排气,“或者你可以让压力自然释放。自然压力释放可以从5分钟到30分钟。当压力完全释放时,浮子阀会掉下来,盖子会打开和打开。.

使用浸没式搅拌器(如果需要的话,加上更多的水)将所有原料混合均匀。.

混合奶油。回归“萨特模式和热量通过。.

用烤南瓜籽作为装饰。.

营养事实

总脂肪
18G
27%
12g
不适用
饱和脂肪
11g
55%
胆固醇
51毫克
17%
蛋白质
6G
11%
碳水化合物
59G
20%
维生素A
2580μg
100%
维生素B6
0。8mg
38%
维生素C
99毫克
100%
维生素D
0。3μg
0。1%
维生素E
7mg
35%
维生素K
14μg
18%
262mg
26%
纤维
10g
42%
叶酸(食品)
132μg
不适用
叶酸当量(总)
132μg
33%
熨斗
4mg
20%
168mg
42%
单不饱和的
5g
不适用
烟酸(B3)
6mg
28%
179mg
26%
多不饱和的
0。9g
不适用
1713mg
49%
核黄素(B2)
0。1mg
7。7%
1879mg
78%
Thiamin(B1)
0。5mg
31。9%
反式
0。5g
不适用
0。9mg
5。8%