大脑健康的食物
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这些都是神经学家们吃的食物对大脑健康

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糊涂侦探通过这些brain-boosting饮食与饮食

你可能听说过“大脑的食物。"而一本好书或一部纪录片可以养活你的创造力或教你新的东西,这些东西不能提供你的思维与实际营养需要正常工作。.

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"我们的大脑是什么创造了我们现实,"博士。凯尔西布伦纳,功能神经学家南佛罗里达综合健康对《每日一餐。"需要的信息从我们的环境,对他人,我们说我们自己。它是不断吸收的东西。把东西从我们的食物,了。""

我们通常认为我们的环境是我们的现实的主要决定因素;但是你的大脑的身体健康会有很大的影响,。.

"我们要确保我们补充需要的营养 围绕自己的好人和学习的东西可以帮助我们的大脑随着年龄的增长,"布兰诺在电话里解释说。"我们的大脑需要整体的支持——从我们的环境和我们的食物。""

但真正食物滋养你的大脑吗?我们要求三个神经病学家解释,他们吃的食物和食物,他们建议维持最佳的大脑健康。这些食物的工作保护大脑,因为它变老,帮助你集中在现在,甚至可能修复过去或消除毒素。所有的这些影响组合可以帮助延缓老年痴呆症,阿尔茨海默氏症,和其他形式的认知衰退。.

话虽这么说,有很多多食物考虑当你思考大脑健康。.

"事实是,食品和大脑健康是一个广泛讨论的话题有很多不同的思想流派,"博士说。Marwan Sabbagh,主任克利夫兰诊所卢Ruvo大脑健康中心的作者阿尔茨海默氏症预防食谱,每天吃饭。"尽管如此,美国国家科学院提出共识建议如何促进大脑健康,饮食没有入选。""

其他因素,如体育锻炼、认知刺激,和血压管理建议,博士。Sabbagh解释道。但随着食品、他说,"文学是在地图和没有足够的一致性可取之处。""

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尽管冲突的意见,医生们分享他们的见解,哪些食物可以保持你的头脑中发挥作用——它不能伤害把这些brain-boosting食物在你的桌子上。.